Napoje energetyzujące są produktami przeznaczonymi dla osób dorosłych i nie powinny być spożywane przez dzieci i młodzież, ponieważ zawierają składniki, które przyjmowane w dużych ilościach, zwłaszcza przez osoby o małej masie ciała mogą doprowadzić do przekroczenia dawek, przy których obserwuje się efekty toksyczne.

Czym charakteryzują się napoje energetyzujące?

W skład napojów energetyzujących wchodzą takie składniki, jak: kofeina, tauryna, inozytol, cukry proste, witaminy z grupy B, substancje aromatyzujące, dwutlenek węgla, substancje konserwujące i regulatory kwasowości. Ponadto, w zależności od producenta, ekstrakt z guarany, glukuronolakton czy wyciągi z ziół (np. żeń-szeń i miłorząb japoński).

Wartość energetyczna napojów energetyzujących wynosi około 45 kcal/100 ml, a zawartość cukrów prostych około 10 g/100 ml napoju. W Polsce zawartość kofeiny w napojach energetyzujących wynosi najczęściej 80 mg/250 ml, tauryny – w granicach 500–1000 mg/250 ml.

Napoje energetyzujące nie mają wartości odżywczych, są za to dość kaloryczne, ponieważ w 100 ml takiego napoju średnio znajduje się od 45 do 90 kcal.

Szkodliwy wpływ napojów energetyzujących na zdrowie

Składniki zawarte w napojach energetycznych mogą mieć bardzo szkodliwy wpływ na zdrowie. Kofeina stanowi podstawowy składnik tych napojów, nie jest przy tym zalecana w diecie dzieci i młodzieży, gdyż ma działanie psychoaktywne. Wzrost jej spożycia może powodować zmiany nastroju, rozdrażnienie, niepokój, a spożycie dużych ilości (5 mg/kg masy ciała/dobę) powoduje wzrost ciśnienia tętniczego krwi. Ponadto kofeina negatywnie wpływa na gospodarkę wapniową, co może powodować zaburzenia w procesie tworzenia kości. Duże spożycie kofeiny może również wpływać na długość i jakość snu.

Grupą szczególnego ryzyka są osoby z cukrzycą, chorobami sercowo-naczyniowymi, chorobami nerek, wątroby, nadczynnością tarczycy oraz niestabilne emocjonalnie.

Ze względu na skład napojów energetyzujących oraz możliwe skutki uboczne ich spożywania, nie należy łączyć tego typu produktów z lekami:

• psychotropowymi,
• na nadciśnienie tętnicze, 
• obniżającymi poziomu cukru we krwi, 
• zwalczającymi katar, 
• antybiotykami,
• środkami uspokajającymi,
• tabletkami wspomagającymi pracę serca.

Trzeba pamiętać o tym, że jeżeli przyjmuje się jakiekolwiek leki na stałe, przed spożyciem napoju energetyzującego należy skonsultować się z lekarzem, by zyskać pewność, że nie dojdzie do interakcji z lekarstwami.

Źródło:

Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Szkodliwa energia, czyli dlaczego napoje energetyzujące nie są dla dzieci (pzh.gov.pl)

Napoje energetyczne – wpływ na zdrowie, interakcje z lekami, skutki przedawkowania (medonet.pl)

I m - Natalia Makuch (250 tyś kroków)

II m - Oliwia Przyczka (137 tyś kroków)

III m - Dominika Żołądek (83 tyś kroków).

Konkurs miał na celu zebranie jak największej liczby kroków. Przez okres dwóch tygodni uczniowie naszej szkoły przez aplikację rejestrowali swoją aktywność fizyczną. Konkurs miał również na celu:

- promowanie aktywnego i zdrowego stylu życia,

- podnoszenie poziomu sprawności fizycznej,

- kształtowanie nawyku aktywnego spędzania czasu wolnego,

- wyrabianie postawy wytrwałości w dążeniu do celu.

Zwycięzcom gratulujemy i życzymy wytrwałości w kolejnych konkursach.

10 marca  (czwartek) odbył się w naszej szkole etap okręgowy olimpiady budowlanej BUDUJ z PASJĄ. Udział brały szkoły z Warszawy, Włocławka, Mińska Mazowieckiego, Radomia , Nowego Dworu Mazowieckiego oraz uczniowie z naszej szkoły. Z tej okazji przybyli do nas przedstawiciele firmy Makita i przeprowadzili zajęcia warsztatowe dla uczestników olimpiady oraz uczniów z naszego technikum budowlanego.

Turbolandeskunde- wędrówka po krajach niemieckiego obszaru językowego

Uczniowie- przed Wami prawdziwy HIT – konkurs, na którego wielu czekało. Konkurs z wiedzy o Niemczech. Adresowany jest do uczniów szkół ponadpodstawowych w całej Polsce. 25 marca br. odbędzie się etap szkolny, podczas którego zawodnicy w grupach 3-osobowych będą rozwiązywać test w formie dwujęzycznej (pytania są jednocześnie w języku polskim i niemieckim). Test będzie zawierał pytania zamknięte oraz otwarte na temat m.in. geografii, historii, gospodarki, kultury oraz realiów Niemiec. Jeśli w szkole będzie mniej niż 9 chętnych uczestników, uczniowie piszą test indywidualnie. Zgłoszenia na konkurs do 18 marca do nauczycieli języka niemieckiego w naszej szkole. Do etapu regionalnego przechodzi tylko jedna drużyna (lub 3 najlepsze osoby, jeśli uczniowie startowali indywidualnie). Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału.

Joanna Matysiak

ZAKRES WYMAGAŃ

- podstawowe wiadomości geograficzne (np. obszar, ludność, sąsiedzi)

- podział administracyjny (np. landy/kantony i ich stolice)

- zasoby wodne, pasma górskie i szczyty

- największe miasta

- najatrakcyjniejsze miejsca, zabytki

- symbole narodowe

- gospodarka (np. najsłynniejsze marki przemysłu)

- środki transportu i lokomocji

- media (np. najpopularniejsze tytuły prasy i stacje telewizyjne)

- słynne postacie  (polityka, kultura, sport, muzyka)

- waluta

- najważniejsze święta, tradycje i obrzędy

- tradycyjne potrawy

- najważniejsze daty i wydarzenia historyczne

Regulamin_zawodow_STRONGMAN.pdf​​​​​​​

Zostań ambasadorem języka niemieckiego!

Jeśli lubisz język niemiecki, interesujesz się niemiecką kulturą -to weź udział w tym konkursie!

Należy nakręcić krótki film (max. 1 minuta), w którym się przedstawisz i zaprezentujesz swój własny, wymyślony slogan reklamujący język niemiecki. Liczy się kreatywność i świetna zabawa. Konkurs skierowany jest do uczniów klas II i III szkół średnich i branżowych. Pomysłodawcą konkursu jest Instytut Goethego. Termin na wykonanie zadania konkursowego mija 28 marca 2022. Zachęcam do wzięcia udziału, służę pomocą, czeka wspaniała nagroda!

Joanna Matysiak

Aktywna niedziela kadetów z naszego LO - X edycja Biegu "Wilczym Tropem"

Żołnierze Wyklęci walczyli o wolną Polskę. Nie było to puste hasło czy wyrysowana sztucznie granica na mapie, ale Polska rozumiana jako wspólnota ludzi połączonych pochodzeniem, językiem, kulturą, religią. Walczyli dla siebie, dla swoich bliskich, dla rodaków współczesnych i przyszłych. Ich poświęceniu i patriotyzmowi zawdzięczamy dziś naszą wolność.

Biorąc udział w Biegu Tropem Wilczym, oddajemy hołd konkretnym ludziom, a nie postaciom z legend. Honorujemy Zaporę, Roja, Inkę… Ludzie są historią tego biegu, ale też celem.

 Dnia 4 marca 2022r. w Tarczynie odbył się Gminny Turniej Siatkówki Chłopców.

Naszą szkołę reprezentowali: Kevin Adler Bogumił Mateusz Gral Mateusz Kiljańczyk Krzysztof Kołodziejczyk Damian Przychodzeń Kacper Sąpòr Kamil Patrol Kacper Drużyna wygrała wszystkie mecze i nie oddała żadnego seta przeciwnikowi. Chłopcy będą reprezentować szkołę i gminę na zawodach powiatowych.

Trzymamy kciuki i życzymy dalszych sukcesów sportowych

Wstrzymujemy zbiórkę darów dla uchodźców z Ukrainy.

Uchodźcy mają pełne wyżywienie w stołówce internatu.

Prosimy nie przynosić żywności i ubrań do szkoły. Wszyscy zakwaterowani w internacie mają zapewnione dobre warunki bytowe.

Osoby, które chciałyby pomóc rzeczowo czy w inny sposób, proszone są o kontakt z Powiatowym Ośrodkiem Interwencji Kryzysowej z siedzibą w Górze Kalwarii, ul. ks. Sajny 2A (tel. 798 896 307, 22 757 68 20) lub do punktu prowadzonego przez wolontariuszy we współpracy z gminą Góra Kalwaria - przy ul. ks. Sajny 16 (tu można ustalić co najbardziej jest potrzebne: tel. 506 297 258, ukraina@gorakalwaria.pl.)

Jest to biegowa forma upamiętnienia założyciela miasta Góra Kalwaria biskupa Stefana Wierzbowskiego.

100 Biegaczy w eskorcie motocyklistów pokonało prawie 5 kilometrową trasę ulicami Góry Kalwarii.

Oczywiście nie mogło zabraknąć tam reprezentacji naszej kochanej "Budowlanki". Nauczyciele (nie tylko WF) ale i uczniowie stanęli na wysokości zadania i pokazali siłę i charakter.

W imieniu Schroniska Dla Bezdomnych Zwierząt w Warszawie pragniemy przekazać otrzymane podziękowania za przekazane koce, ręczniki, legowiska i inne bardzo potrzebne akcesoria dla psów i kotów.

Jednocześnie informujemy, że przy schronisku działa fundacja, można przez cały rok wspierać bezdomne zwierzęta nie tylko poprzez dary, ale również pracując ze zwierzakami w ramach wolontariatu.

Organizatorzy: Samorząd Szkolny, klasa II LO h wraz z opiekunami

Płynący prosto z serca spot z okazji Dnia Babci i Dziadka przygotowali piaseczyńscy policjanci wraz z uczniami naszego LO (służba policyjna). Oprócz życzeń usłyszycie w nim ostrzeżenia przed oszustami i cenne wskazówki dotyczące bezpiecznych zachowań. Pamiętajcie – jesteście dla nas bardzo ważni! Równie ważne jest wasze bezpieczeństwo.

Policjanci wraz z uczniami Zespołu Szkół Zawodowych im. Marszałka Franciszka Bielińskiego w Górze Kalwarii z okazji Dnia Babci i Dziadka przygotowali niezwykły spot. Znajdziecie w nim  szczere, płynące z serca życzenia. Obok nich pragniemy przypomnieć o podstawowych zasadach bezpieczeństwa.

Oszuści wykorzystują każdą nadarzającą się okazję. Swoje działania dostosowują do aktualnie panujących wydarzeń. Nie pozwólcie, aby ktoś zakłócił wasze dzisiejsze święto, wykorzystał dobroć i serce pełne chęci pomocy drugiej osobie.Apelujemy o zwrócenie szczególnej uwagi na oszustów, którzy podszywając się pod waszych wnuczk.ów, będą próbowali wyłudzić pieniądze. Każdą podejrzaną próbę kontaktu natychmiast zgłoście na Policję wybierając numer 112

Wszystkim babciom i dziadkom życzymy wiele zdrowia, wspierających rodzin oraz wielu bezpiecznych lat życia.

Dnia 19.01.2022r. na hali Białka został rozegrany Międzyszkolny Turniej Tenisa Stołowego chłopców i dziewcząt. W zmaganiach sportowych brało udział jedenastu uczniów z naszej szkoły. Wśród chłopców, którzy zakwalifikowali się do zawodów powiatowych są: Sąpor Kamil, Przychodzeń Kacper, Kocyk Mikołaj, Dziedziak Dariusz i Gradziel Kacper. Dziewczętom niestety tym razem zabrakło trochę szczęścia. Wszystkim zawodnikom gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów.

W dniu 21 stycznia 2022r. do naszej szkoły przyjedzie DENTOBUS.

Będzie możliwość wykonania przeglądu stomatologicznego przez uczniów którzy nie ukończyli 18 roku życia.

Osoby zainteresowane proszone są o zgłoszenie się w dniu 21.01.2022r o godzinie 9.00 w sekretariacie szkoły wraz z wypełnionym oświadczeniem.

Oswiadczenie_profilaktyka.pdf